早朝 ジョギング ダイエットのことなら

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●二十歳の女です。１ヶ月ほど休みがあるのでダイエットをしようかと思います。早朝....


二十歳の女です。１ヶ月ほど休みがあるのでダイエットをしようかと思います。早朝ジョギングをしたいのですが知恵袋の質問を見たところ、空腹時がいいとか食後一時間後がいいとかを目にします。 本当のところどうなのでしょうか？たっぷり水分をとればいいのですか？ ジョギング以外にも１ヶ月程でダイエットできる方法があったら教えてください。長くなってしまいましたがお願いしますm(__)m


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●毎日・・・


... ほんとすんませんm(__)m 昨日夕方した５キロジョギングで、９ヶ月ぶりにタイム更新した(≧▽≦) 一気に18秒更新 ... 22分台だぁ(゜▽゜) こんなとこにもダイエット効果が(^皿^)v 昨日はアルゼンチン戦見 ... １回寝てからまた早朝のイングランド見るかな。 スカパー様様 ...


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ええ、日曜日なんかは朝から晩までジムに缶詰ですが何か？（笑） しかし、エアロも中級どまりだし、パワーやキックみたいなレッスンもあるけど、やっぱ４５分とかだし、本当に物足りなさそう・・・・。 マシンジムは、フリーウエイトコーナーは激狭な感じ ...


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