二の腕に効くエクササイズ
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●ダイエットのことで…
ダイエットのことで…今年の春から主な移動手段が自転車から車に変わったからか、身体を動かす機会がなくなったからか(多分どちらも原因)、体重+５キロ、体脂肪率+６％、ウェスト+約５㎝になってしまいました。 体型も元々細いほうではなかったのですが、腹回りに脂肪が着いて土偶体型になってしまい、自分の体型が気になりだしたのでダイエットしようと思います。 が、 今までダイエットをしたことがないので何をすればいいかわかりません。 なので、アドバイスや長く続けられるダイエット方法、お腹痩せに効果のある体操等を教えて下さい。 できたら自宅でひっそりとやれるものがいいです。
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●あるダイエット方法開始
今朝の体重 ６１．６ｋｇ 体脂肪 ２７．５ ぽっこりお腹が相当ヤバイと感じ、ネットで検索。 『腹 痩せ』
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●私の兄は下半身不随で車椅子生活なのですが、最近体重..
私の兄は下半身不随で車椅子生活なのですが、最近体重が増えて本当に困っいるようです。
本人は巷に回っているダイエット方法は色々試しているようですが、腹筋に力が入らないためお腹回りが特にひどいです。
体重を減らすために何か良いアイデアがないでしょうか。
特に車椅子生活の方でダイエットの経験がある方に回答していただけるとうれしいです。
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●【綺麗と健康のコツ】下腹部にくびれを作るリンパマッサージ - 潤う ...
【綺麗と健康のコツ】下腹部にくびれを作るリンパマッサージ. 気がついたら、腰がなくなっていた！！なんてことがないように、お腹から腰周りのリンパを流し、無駄なむくみを解消して、シェイプアップしましょう。 マッサージクリームをつけて、肌に負担 ... と、無理なく自然に、スリムになる理由 ほか）／１ 原因タイプ別ダイエット─原因を根本から改善して、カラダの深部からリセット（症状別チェックリスト／骨タイプ ほか）／２ 体型・体質別ダイエット─今度こそ、失敗しないダイエット方法を見つける！ ...
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●下半身ダイエットへもう一知恵下さい！
下半身ダイエットへもう一知恵下さい！現在、妻がダイエット中なのですが、 今ひとつ効果があがらず、皆様のお知恵を拝借したい次第です。 状況としては、 ▼体重など ・開始時：162cm 50.0Kg 23%(体脂肪率) ・今現在：162cm 49.5Kg 20%(体脂肪率) ▼期間： ・開始～1ヶ月程度 ▼内容： ・ウォーキング 30分～60分/日 ・足の運動（スクワット(半・全30回づつ)、足上げ(後・横20回づつ)等）/日 ・食事制限(朝・晩をローカロリー食へ置換 ダイエットシェイク、寒天麺など200Kcal以下のもの)/日 ▼サボり具合 ・1ヶ月の内、約1週間程度 食事制限を中止(旅行の為。ただし毎日筋肉痛になるほど歩いた) ・ウォーキングは雨の日中止。これは5日程度/月 ・誘惑に負けておやつを食べる クッキー3つorゼリー1カップくらい/日 ▼増減など ・開始から1週間ほどは、毎日200～300gくらい落ちました。 ・最終的に48Kgフラットくらいまで落ちた時もありました。 ・ウォーキングをサボるとあっという間に同じくらい戻ります。 ・お風呂に入ると200gくらい減ります(無関係？)。 上記のような状態です。 パっと見、ほっそりした妻なのですが、お尻や太ももとふくらはぎ が太いので、 その辺りが細くなればと思い、ダイエットを開始しましたが、 体重を見ての通り、見た目にもほとんど変化がありません。 (セルライト的なものも結構あり。よせるとボコボコなります) 燃焼系サプリ(カルチニンなど)に手を出そうかと考え始めたのですが、 その前に皆様のご意見を頂戴したく、質問をした次第です。 ◎下半身を中心に集中ダイエット！ という事で、お知恵を拝借できませんでしょうか。 皆様、宜しくお願い致します。
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●太もも痩せ、下半身痩せなどの部分ダイエットリンク集
... 早い人だと一週間ほどで効いてきます。お楽しみに！ ・ 下半身ダイエットが一週間でできる方法 下半身を痩せさせる、特に脚や太もものダイエットは難しい！とおもっていませんか？ストレッチやエクササイズといった体操やリンパマッサージなどを組み合わせ ...
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●意思が弱くてもキレイに痩せるダイエット（ユウコさん著作）の詐欺疑惑 ...
その前に意思が弱くてもキレイに痩せるダイエットがおかしなことになっているので再度検証してみます。 ■本日の記事内容 美容アドバイザーユウコさん著作意思が弱くてもキレイに痩せるダイエットの詐欺疑惑検証 疑問１:また名前が変わっているんですけど？ 先日、「意思が弱いほどやせるダイエット」の著者さんがモデル .... 下半身太りでお悩みの人へ. エステに行く必要のなくなる脚やせ法 いくら運動や食事制限をしても下半身が痩せない人に エステに行く必要のなくなる脚やせ法 · 詳細レビューと特典はこちら ...
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●ダイエット（カロリー減）方法について
ダイエット（カロリー減）方法について１日の摂取カロリーを、1,500カロリーに設定したとします。 ①朝100、昼300、夜1,100 の摂取 ②朝500、昼500、夜500 の摂取 では、どう考えて平均して摂取する②のほうが良いに決まってますよね。 それは、十分承知のうえで 時間的な都合等で、どうしても①に近い摂取方法だと TOTALのカロリー摂取量は一緒でも、ダイエットとしての効果の違いは相当ありますか？
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●9日目
今朝の体重 60.9ｋｇ 体脂肪率 36.4％ 昨日の摂取カロリー 1721ｋcal 相変わらず変化のない毎日です。 実際、たくさん食べているので体重が思ったより増えないことに感謝したほうがいいのかなー。 ...
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●ダイエットのために運動をはじめました。 走るのと歩..
ダイエットのために運動をはじめました。
走るのと歩くのではどれぐらい脂肪燃焼とカロリー消費が違うのでしょうか？
１週間に３日は１時間歩く癖をつけているのですが、少ししか効果がでません。
もし走ったほうが効果が出るのであれば、どれぐらいのペースで走ればより効果的でしょうか？
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●しゅっぴっぴ
最近のこっこ：遅れて来た就職活動＾＾ 今更P4二週目・ポルノグラフィテryの為に刺青の聲三週目・キョドりながらアサクリ2プレイ中。 ダイエット：ウォーキング・カロリー計算法・踏み台昇降運動を継続中です＾ω＾ めざせよっちん!!笑 ...
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●夜キャベツ（ダイエット方法）の方法を教えて下さい。
夜キャベツ（ダイエット方法）の方法を教えて下さい。先日、テレビで夜キャベツというのをやっていました。みのもんたさんの番組で。 詳しい方法を教えて下さい。ちなみに朝バナナは今やっているのですが、これと併用しても大丈夫でしょうか？ よろしくお願い致します。
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●２歳男児が一晩連れ回され保護 ５０代の男逮捕へ
... 田端駅で男と一緒にいるところを発見されて保護された。男は「かわいかったから連れ回した」と供述しているという。 かわいかったって男の子だけどね。 キャベツダイエット方法 モデルダイエット法 モデルダイエットチョコレート ダイエットエンド ...
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●バランスボールダイエット、食い合わせダイエット、キ..
バランスボールダイエット、食い合わせダイエット、キャベツダイエットをお勧めしている先生を教えてください。
それぞれの提唱者ではなく、栄養士、インストラクターでこの方法を推薦しているのをメディアなどで言っている人でお願いします。
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●キャベツダイエット｜かんくら#39;s ライフスタイル!!(韓国在住物語)
かんくらのかんくら's ライフスタイル!!(韓国在住物語)の記事、キャベツダイエットです。
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●黒酢ダイエットに ついて・・ おとといはやることがあったので 番組が頭に入らなく...
黒酢ダイエットに ついて・・ おとといはやることがあったので 番組が頭に入らなくて誰がどのダイエットしたか ぐらいしか 把握できなかったんですけど 渡辺直美 産のダイエットって すごいなあ あんなに汚い部屋によくすめますね 自分だったら 耐えかねる って 本題は モヤシをまず最初にゆがくのでした？ それが覚えてなくて 気になりだし ・・・ 黒酢は 今日高かったので やめましたが これがそもそもの間違いなのでしょうか もしこれがりんご酢なら はちみつをたす必要があるでしょか？ 普通の 酢なら 黒酢にするには もしかしてしょうゆをたせばいいのでしょうか？それはポンズでしたっけ？ 黒酢は アミノ酸がはいってるのでダイエットに一番ってどこかの記事で読んだんですけど 米と酒をつぶしてるものが なぜやせるのかと思い 安いほうの 酢を買ってみることにしました・・・・ どうなんでしょう？ 黒酢がベストで もやしを湯がくのが一番ですか？
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●おいらもできたよ ダイエット２７５日目
おいらもできたよ ダイエット２７５日目 ※※※ 我が家での検閲にひっかかる場合があります あしからず※※※ ※※※ 数日遅れで ... 65 牛乳 125 ちくわ 65 【間食】 205kcal 10:40 黒酢 25 18:30 まんじゅう 60 22:50 梅チューハイ 40 せんべい 70 ...
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●ダイエット目的で、はちみつと純米黒酢を１：１（各30..
ダイエット目的で、はちみつと純米黒酢を１：１（各30mlずつ）で混ぜて、コップ半分ぐらいまで水で薄めたものを毎日夕食後に飲んでいます。
しかし、あまりにも甘くておいしいので、はちみつの比率が多すぎるのではないか、はちみつで結局太るのではないかと心配になってきました。
ちなみに、食前に調整豆乳をコップ一杯飲んでいます。食事はＧＩ値の低い物を選んで摂るようにしています。
これで本当にダイエットになるのでしょうか。改良の余地があるならご教授ください。
一日の最後、寝る数時間前のまとまったエネルギー摂取となる「夕食」の摂り方に特化してのご回答を希望いたします。
今から外出いたしますので開くのは深夜になりますが、気長にポイントを待っていただけるとうれしいです。
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●子供 肥満
えがおの黒酢 サプリメント アミノ酸で基礎代謝アップ ダイ ... ... 筋肉の発育不足・脂肪代謝の低下を招き、血中コレステロールの増加・肥満・疲労の原因になります。 そこでアミノ酸を補給することにより ... ダイエットにも 効果的と聞いて 毎日の家事 ...
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