ダイエット カロリー徹底比較

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●ダイエット（カロリー減）方法について


ダイエット（カロリー減）方法について１日の摂取カロリーを、1,500カロリーに設定したとします。 ①朝100、昼300、夜1,100　の摂取 ②朝500、昼500、夜500　の摂取 では、どう考えて平均して摂取する②のほうが良いに決まってますよね。 それは、十分承知のうえで 時間的な都合等で、どうしても①に近い摂取方法だと TOTALのカロリー摂取量は一緒でも、ダイエットとしての効果の違いは相当ありますか？


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●9日目


今朝の体重 60.9ｋｇ 体脂肪率 36.4％ 昨日の摂取カロリー 1721ｋcal 相変わらず変化のない毎日です。 実際、たくさん食べているので体重が思ったより増えないことに感謝したほうがいいのかなー。 ...


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●ダイエットのために運動をはじめました。 走るのと歩..


ダイエットのために運動をはじめました。


走るのと歩くのではどれぐらい脂肪燃焼とカロリー消費が違うのでしょうか？


１週間に３日は１時間歩く癖をつけているのですが、少ししか効果がでません。


もし走ったほうが効果が出るのであれば、どれぐらいのペースで走ればより効果的でしょうか？





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●しゅっぴっぴ


最近のこっこ：遅れて来た就職活動＾＾ 今更P4二週目・ポルノグラフィテryの為に刺青の聲三週目・キョドりながらアサクリ2プレイ中。 ダイエット：ウォーキング・カロリー計算法・踏み台昇降運動を継続中です＾ω＾ めざせよっちん!!笑 ...


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