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二の腕に効くエクササイズ
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この一ヶ月ダイエットで1日1000キロカロリーで抑えていましたが今日1300キロカロリー摂取してしまいました。しかも夜ごはんに300キロカロリーオーバーしました。このまま運動せずに3時間後寝たらダイエットに影響してしまいますか?


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... その写真を見て、あまりのデブさにあきれてダイエット始めました。 我慢しないで、腹一杯食べて、酒も飲んで痩せる、というダイエット法で、一ヶ月半で約7キロ痩せました。改めて雑誌の自分と鏡に写した自分を較べてみると、笑えます。 ...


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ダイエットの季節ですが

私は筋肉質で太っています。(筋肉デブ?)

ガッチリしてます。骨太です!

便秘もしません(必ず出る)

食事は野菜が中心です。一般に言われている

*筋肉をつけて引き締める

*便秘の解消 などのダイエットがまったく

効果ナシなんですがどうしたらいいですか?

bowsも一ヶ月飲みましたが効果まったく無かったです。




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