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気軽に実践できを有酸素運動に、 ウォーキングや軽いジョギングがあります。20分程度続けることで、効果的に脂肪を燃焼させることができます。ほかに水泳、縄跳び、自転車などもありますが、自分がラクに続けられて楽しめるものが良いですね。 ...


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